שחקן יפני מיקי ריאוסוקי (Miki Ryosuke) סיפר על שיטה מעניינת שלטענתו עזרה להוריד 13 קילו ו12 ס”מ מהיקף הגזרה תוך מספר שבועות. וכל זה היה כ”תופעת לווי” של תרגיל שהוא קיבל מרופא כנגד כאב גב. תרגיל לוקח בדיוק 2 דקות ביום!
אז מה צריך לעשות על מנת להוריד כרס במהריות?
- תעמדו ישר, תמקדו רגל אחד מקדימה
- תתרכזו בשרירי האגן, תעבירו משקל לרגל אחורית
- תתחילו לשאוף עמוק ולעלות ידיים מעל הראש, למשך 3 שניות
- אחרי זה תנשפו הכי חזק שאתם יכולים, 7 שניות תוך כדי התאמצות של כל שרירי הגוף
- תחזרו על הפעולות במשך 2 דקות
למה שיטה עובדת?
רוב הרופאים תומכים בשימוש תרגילי נשימה לירידה במשקל ומסבירים את הפעולה באופן הבא: שומן מורכב חמצן, פחמן ומימן. כאשר חמצן מגיעה לתאי השומן, הוא מפרק את פחמן ומימן. כך שכמה שיותר חמצן נכנס לתוך הגוף, כך אנו מפרקים יותר שומן.